Merhaba 👋

Bugün kaçaksız devam ediyoruz.

%0Bugünkü disiplin

0 / 14 hedef tamamlandı

Temiz bir sayfa. İlk maddeyi işaretle, gerisi gelir.

🔥

0 Günlük Seri

En iyi seri: 0 gün

HADİ BAŞLA

🔥Kalori

0 / 2.200 kcal

🥩Protein

0 / 150 g

💧Su

0,0 / 4,0 L

👟Adım

0 / 8.000

Protokol · Gün 01 / 90

Sıfır Kaçak

90 Günlük Sayaç%1
01/ 90
başlangıç
23.09.2026
Günlük Tamamlama%00/14 madde
GÜN SENİ BEKLİYOR

Temiz bir sayfa. İlk maddeyi işaretle, gerisi gelir.

Kalori

0/ 2.200kcal

%0

Protein

0/ 150g

%0

Su

0,0/ 4,0L

%0

Adım

0/ 8.000adım

%0

Bugünkü Beslenme

Bugünü ve 1 gün öncesine kadar olan kayıtlarını düzenleyebilirsin.

0/ 2.200 kcal
Protein0 / 150 g
Karb.0 / 200 g
Su0 / 4 L

Sıvı Protokolü

hedef

4.0L

0.0L
Son 7 GünOrtalama 0.0L
P
C
C
P
P
S
Ç

Gün Sonu

Bugünün küçük alışkanlıkları

"Sıvı Kalorisi Sıfır" Kuralına Uyuldu
Sadece Su, Kahve, Çay
En Az 4L Su
Sıvı Protokolü’nden otomatik
8.000+ Adım
Adım sayısından otomatik
Antrenman Tamamlandı
En az 20 dakika hareket
7-8 Saat Kaliteli Uyku

Beslenme

Günlük listen, besin hedeflerin ve aktivitelerin.

Günlük Kontrol Listesi

her gün sıfırlanır
Yiyecek Ara ve Ekle

Adet ve dilimler ortalama boyuta göre hesaplanır. Gramla takip edilen et, pilav, makarna ve yemeklerde pişmiş ağırlığı gir.

Sabah

Süzme Yoğurt

0 g

Yulaf

0 g

Yumurta

0 adet
Öğle

Tavuk Göğsü

0 g

Çoban Salata

0 g

Beyaz Pirinç

0 g
Akşam

Tavuk Göğsü

0 g

Zeytinyağlı Taze Fasulye

0 g

Süzme Yoğurt

0 g
Gün Sonu

"Sıvı Kalorisi Sıfır" Kuralına Uyuldu

Sadece Su, Kahve, Çay

En Az 4L Su

Sıvı Protokolü'nden otomatik

8.000+ Adım

Antrenman Tamamlandı

En az 20 dakika hareket

7-8 Saat Kaliteli Uyku

Ekstralar · hedefe dahil değil

Badem

0 g

Elma

0 adet

Hurma

0 adet

Muz

0 adet

Protein Bar

0 adet

Sıvı Protokolü

hedef

4.0L

0.0L
Son 7 GünOrtalama 0.0L
P
C
C
P
P
S
Ç

Protein Sayacı

hedef

150g

0g

Kalori Sayacı

işaretli maddelerden toplam

Alınan

0

Yakılan

0

Kalori Açığı

+2200

Karbonhidrat Sayacı

hedef 200g

0g

Aktivite

yakılan kalori · yalnızca bugün için

kcal
~0 kcal
hedef8.000
adım
Toplam yakılan (egzersiz + adım tahmini)0kcal
Son 7 Gün

Egzersizle yakılan (elle gir)

P
C
C
P
P
S
Ç

Adım sayısı (isteğe bağlı)

P
C
C
P
P
S
Ç

İstatistik

Disiplinin, serilerin ve zaman içindeki gelişimin.

Disiplin Skoru

7 gün daha kayıt gerekiyor

/100
Seri

Gün Başarısı

Su & Protein

Skor için yeterli veri birikmedi. Birkaç gün daha kaydettiğinde burada görünecek.

Zayıf Nokta Haritası

7 gün daha kayıt gerekiyor

En çok atladığın

En zayıf öğün

En zayıf gün

Analiz için yeterli veri birikmedi. Birkaç gün daha kaydettiğinde hangi öğünü ve hangi maddeyi kaçırdığın burada görünecek.

Sıfır Kaçak Takvimi

90 günlük protokol geçmişi

Koruma Kalkanı · 0 kalkan

Aylık kalkan yok — satın alabilirsin

Bir günü kaçırırsan ertesi gün otomatik devreye girer ve serini korur. Önce Premium'un aylık kalkanları, sonra satın aldıkların kullanılır.

Kusursuz (%100)
Kalkanla korundu
Kısmi (%50+)
İhlal (<%50)
Henüz gelmedi

Her kare, o günün tamamlanma oranı kadar aşağıdan yukarı dolar; %50 ve %100'de renk değiştirir.

23 Eylül 2026 Çarşamba

%0 tamamlandı

0.0 L
0 g protein
0 kcal alındı
0 kcal yakıldı
net 0 kcal

Haftalık Özet

son 7 gün · önceki haftayla karşılaştırma

Ort. Su

0.0L

Ort. Protein

0g

Ort. Kalori

0

Kusursuz Gün

0/7

En Uzun Seri

0 gün

Henüz karşılaştırılacak geçmiş hafta verisi yok.

Rozetler

art arda serinle veya toplam kusursuz gün sayınla kazanılır

0/10 kazanıldı

Gelişim Kaydı

kilo & bel çevresi geçmişi

Henüz veri girilmedi.

Trend grafiği için en az 2 kayıt gerekli

İlerleme Fotoğrafları

Haftada bir çek, önce/sonra karşılaştır. Yalnızca bu cihazda saklanır.

Tarifler

Uygulamanın tanıdığı malzemelerle, pratik tarifler. Kalori ve protein malzemelerden hesaplanır.

Bildirimler

Günlük hatırlatmalarını yönet.

Cihaz bildirimlerini açmak için Sıfır Kaçak mobil uygulamasını kullan.

Kontrol Listesi
Sayaç
Aktivite
Takvim
Gelişim
SSS